Arhiv Značk: zdrava prehrana

Že nekaj časa me zelo zanima vse kar je povezano z zdravjem in zdravo prehrano. Na to temo berem knjige, hodim na predavanja in spremljam objave na spletu. pri slednjem sem malo bolj previdna in spremljam samo tiste objave, ki se mi zdijo dovolj zanesljive. V enem letu sem si bistveno okrepila telo in poleg tega, da sem bolj zdrava, tudi dosti bolje izgledam. Ker so to opazili tudi domači, prijatelji in sodelavci, me pogosto vprašajo za kakšen nasvet.

Tako me je tudi prejšnji dan na malici sodelavka vprašala, kateri so najboljši vitamini za nohte, saj se ji njej lomijo in krhajo. Debati sta se takoj pridružili še dve sodelavki, saj očitno tema najboljši vitamini za nohte zanima marsikoga. Vsi so pričakujoče zrli vame.

Za začetek sem jim rekla, da so naši nohti sestavljeni iz iste beljakovine kot naši lasje, kar pomeni, da bodo najboljši vitamini za nohte pripomogli tudi k bolj zdravim lasem in tudi k lepši koži. To jih je še bolj pritegnilo. Kot najboljši vitamini za nohte, lasje in kožo so:

• vitamin A
• vitamin B12, pa tudi ostali B vitamini
• kalcij
• cink
• selen
• vitamin E
• vitamin C in
• vitamin D.

Svetovala sem jim, da vse to dobijo v zdravi in raznoliki prehrani, ki naj bo bogata z sadjem in zelenjavo, pa tudi z zdravimi maščobami, ki so skrite v oreščkih in semenih. Seveda se vsi ti najboljši vitamini za nohte dobijo tudi v obliki prehranskih dopolnil, ki bi bile za začetek najbolj primerne, da se jim stanje čimprej popravi. Za naprej pa bo absolutno najboljše, da spremenijo način življenja in prehrane. Vprašale so me še, kje dobijo vse te vitamine in ali morajo kupiti vsakega posebej. Povedala sem jim, da se dobijo tudi prehranska dopolnila, kjer so vsi najboljši vitamini za nohte zbrani v eni kapsuli. Videla sem, da so bile navdušene, upam pa, da bodo tudi kaj ukrenile, saj se samo od sebe ne popravi nič.

…